Ende 2015 ist ein sehr gutes Ziel für 100 kg - so gibst Du Deinen passiven Strukturen genügend Zeit sich zu verstärken und anzupassen. Langsam steigern und regelmäßig trainieren. Viel Spaß beim Wachsen!
Ende 2015 ist ein sehr gutes Ziel für 100 kg - so gibst Du Deinen passiven Strukturen genügend Zeit sich zu verstärken und anzupassen.Langsam steigern und regelmäßig trainieren.
Ich habe ja Zeit . Da kämen pro Quartal jeweils links und rechts eine 5 kg Scheibe dazu, damit der Erfolg an der Hantel auch optisch sichtbar ist
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Zitat von Dacta-Q
. Da kämen pro Quartal jeweils links und rechts eine 5 kg Scheibe dazu, damit der Erfolg an der Hantel auch optisch sichtbar ist 
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