7 Jahre Training, dennoch Optimierungsbedarf

**markv870** · 16.02.2013, 21:34

Also sportlich, schlank, aber doch muskulös, jedoch keine Muskelberge.

Also der Plan den du erstellst hast ist für dieses Anliegen schonmal nicht schlecht.
Ich habe von einem Bekannten gehört, der hat diesen "WKM"-Plan aus den Stickys, die du ja gelesen hast, nur für 2 Wochen gemacht. Der Typ hat innerhalb dieser 2 Wochen 17KG!!!! Muskeln aufgebaut! Jetzt kann er sich nicht mehr bewegen so muskulös ist er geworden.

**kampfameise** · 21.02.2013, 22:38

Zitat von markv870

Also der Plan den du erstellst hast ist für dieses Anliegen schonmal nicht schlecht.
Ich habe von einem Bekannten gehört, der hat diesen "WKM"-Plan aus den Stickys, die du ja gelesen hast, nur für 2 Wochen gemacht. Der Typ hat innerhalb dieser 2 Wochen 17KG!!!! Muskeln aufgebaut! Jetzt kann er sich nicht mehr bewegen so muskulös ist er geworden.

Wird schon schwierig in 2 Wochen 17kg Nahrung zu vertilgen lol