bin zwar net thorus, aber wenn du keinen tp hast und wirklich bis zu MV trainieren willst, wird das wohl nur mit ner Multipresse oder Geräten funktionieren.
Also zumindest bei mir tritt das MV nie ein wenn ich eine Whd beendet haben sondern mitterdrin und theoretisch solltest du die Hantel ja dann nicht mehr in die Ablage bekommen, weil wenn du das noch könntest hättest du nicht zum bis zum MV trainiert. [schild=14 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Klar soweit?[/schild]