Hallo

[Yoshi88]

Hallo, ich bin der Josua und bin 24 Jahre alt.
Mit 13 Jahren habe ich zum ersten mal Eisen gestämmt, jedoch immer mit Unterbrechungen, teils auch aus zeitgründen. Jetzt möchte ich gerne richtig durchstarten und auch was damit erreichen. Ich bin sehr schlank, aber hab einen athletischen Körperbau. Mein Ziel ist es mehr Masse auf zu bauen, was mir nur sehr schwer fällt, da ich wirklich essen kann was ich will und ich nicht zunehme. Ich hoffe hier Hilfe und Anregungen zu finden, mein Ziel richtig und schneller zu erreichen.
Kurz noch zu meinen Daten:

Größe 183cm bei einem Gewicht von momentan 62 kg. Mein KF Anteil liegt bei ca. 8%.

Lg

[Dacta-Q]

Willkommen!

da ich wirklich essen kann was ich will und ich nicht zunehme

Lies Dir die Stickys zum Thema Ernährung und spezielll Hardgainer durch. Magen auf's viele Essen trainieren durch vieles Essen (sinnvoller Nahrungsmittel natürlich). Wenn Du wirklich Masse zunehmen WILLST, dann kannste auch mehr essen. Lies Dir dazu vielleicht auch mal den Sticky im DoggCrap Forum durch.

[Yoshi88]

Klappt jetzt besser mit dem essen. Ist zwar ein kampf, aber das ergebnis macht sich langsam auf der wage bemerkbar.