Nacht-Shake Zutaten?

[EISENVETERAN]

Ich machs nicht ganz so flüssig, und löffle es

Standart ist:
500 g Magerquark, 2 EL Zucker, ca. 150 ml Milch

Wenn ich mal Lust auf etwas Ausgefallenes habe mache ich noch eine Dose Ananas oder 20-30 g Whey mit rein.
Letzteres sorgt übrigens auch für nen richtig guten Geschmack

Ok.na ich bin ueber die Jahre da nicht mehr so auf Geschmack aus.habe auch lange pur 1pfund geloeffelt.
Bis ich mal drauf kam das es im handshaker gut fluessig wird.deshalb trink ich es.
Dafuer mache ich mir frueh den wheyshake meist mit milch was ja auch besser schmeckt.

[MJAir]

wann sollte man den Shake zu sich nehmen? 1std. vor dem schlafen gehen?

[PhilippAlex]

Direkt davor...

[Cybras]

Was eignet sich noch gut außer MQ fürn Abendshake bzw Nachtversorgung? Muss davon Nachts immer aufs Klo :/

[Tschambolaia]

Am besten sachen mit viel Casein...
Viele nehmen "Hüttenkäse" als Ersatz für Magerquark, kannst ja mal testen..
Ansonsten ist eigtl. allles was gut EW hat recht sinnvoll da du wahrscheinlich eh ÖL dazu nimmst was die Aufnahme verlangsamt..
Hab auch schon gehört dass Leute einfach Whey oder MKP mit Öl trinken und so sehr gute Erfolge haben...
Gruß

[EISENVETERAN]

Was eignet sich noch gut außer MQ fürn Abendshake bzw Nachtversorgung? Muss davon Nachts immer aufs Klo :/

Fisch Huhn rind harzerrolle

[<Lu>]

Was ich cool fand ich Actimel in den Quarkshake zu mischen. Schmeckt gut, muss ja nicht das teure original Actimel sein (natürlich Zucker). Aber abends kann man sonst natürlich essen was man will, ich glaube diese "langzeitversorgung durch Quark" wird überbewertet.

[EISENVETERAN]

Quark hat eben den Vorteil das es lowcarb und lowfat ist.
Man als shake machen kann.
Nicht so schwer im Magen liegt