Nacht-Shake Zutaten?

[Einsteiger93]

Wie machst du es Einsteiger?

Ich machs nicht ganz so flüssig, und löffle es

Standart ist:
500 g Magerquark, 2 EL Zucker, ca. 150 ml Milch

Wenn ich mal Lust auf etwas Ausgefallenes habe mache ich noch eine Dose Ananas oder 20-30 g Whey mit rein.
Letzteres sorgt übrigens auch für nen richtig guten Geschmack

[EISENVETERAN]

Ich machs nicht ganz so flüssig, und löffle es

Standart ist:
500 g Magerquark, 2 EL Zucker, ca. 150 ml Milch

Wenn ich mal Lust auf etwas Ausgefallenes habe mache ich noch eine Dose Ananas oder 20-30 g Whey mit rein.
Letzteres sorgt übrigens auch für nen richtig guten Geschmack

Ok.na ich bin ueber die Jahre da nicht mehr so auf Geschmack aus.habe auch lange pur 1pfund geloeffelt.
Bis ich mal drauf kam das es im handshaker gut fluessig wird.deshalb trink ich es.
Dafuer mache ich mir frueh den wheyshake meist mit milch was ja auch besser schmeckt.

[MJAir]

wann sollte man den Shake zu sich nehmen? 1std. vor dem schlafen gehen?