Zitat Zitat von markv870 Beitrag anzeigen
Also der Plan den du erstellst hast ist für dieses Anliegen schonmal nicht schlecht.
Ich habe von einem Bekannten gehört, der hat diesen "WKM"-Plan aus den Stickys, die du ja gelesen hast, nur für 2 Wochen gemacht. Der Typ hat innerhalb dieser 2 Wochen 17KG!!!! Muskeln aufgebaut! Jetzt kann er sich nicht mehr bewegen so muskulös ist er geworden.
Wird schon schwierig in 2 Wochen 17kg Nahrung zu vertilgen lol