Er meint zusätzlich zu einer Normaloernährung ála:

Morgens: 2 Semmeln mit Marmelade
Mittags: Nudeln mit Soße, Pizza, was halt Mama kocht oder es grad in der Kantine gibt
Abends: Wurstbrot
Na wenn das so ist . Konnte ich irgendwie nicht aus diesem Satz rauslesen.

Ich find dieses ergänzen für den Anfang 1000x besser als wenn man gleich anfängt mit Keto und solchem Unsinn rumzuexperimentieren obwohl man absolut null Gefühl für seinen Körper hat.