Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
Wundert mich garnicht!

- Tägliches Training
- Nur Gehampel an Maschinen.
- Keine Beine?
- Keine Grundübungen?

Warum sollte dein Körper Muskelmasse aufbauen, angesichts eines solchen Trainings?
Tägliches Training.. Ja aber jede Partie hat 70 Stunden Pause, das muss doch reichen?

Wieso gehampel an Maschinen ? Ich sehe hier keine Maschine ausser die bei den Crunches + Reversefly + Klimmis die ich ohne nicht packe. Oder zählt der Kabelzug und Tower oder auch dazu? Rest ist ja frei mit Kurzhanteln

Beine habe ich momentan nicht mit im Plan das ist richtig. Damals habe ich extrem Beine trainiert, sodass ich da erstmal zurückgeschraubt hab. Ist das ein großer Fehler?

Bei den Grundübungen tue ich mir schwer aufgrund der Vorbelastung meiner Wirbelsäule und meinen krummen Beinen. Kreuzheben kann ich aufgrund meinem Verkürzten Beinbizeps nicht machen (komme nicht runter).