Trainingsplan check

[Basti @ Rgbg]

++++UPDATE+++++

Hi,

ich habe ungefähr 1 Jahr WKM gemacht und wollte jetzt mal abwechseln.

Habe mir folgendes überlegt:

Tag 1:
LH Bankdrücken Langhantelschrägbank statt Flachbank
Kniebeugen Würde mit Kniebeugen anfangen
KH Schrägbankdrücken gefolgt von Beinstrecker
Schulterdrücken Würde ich nach den Brustübungen machen
Butterfly Seilzug
Kurzhantel-Schrägbank würde ich durch Dips ersetzen.

Tag 2:
Kreuzheben
Klimmzüge
Vorgebeugtes Rudern
Latzug Raus damit, würde ich lieber die Griffe bei Klimmzügen variieren.
Beinpresse Statt Beinpresse, Beinbeuger isoliert
Wadenheben



Wie wäre es jetzt?

Das wäre mein Vorschlag.

Edit: Wie sieht dein Satzvolumen aus bei den Übungen die du machst?