Das ist nur ein auszug von meinem training! Das beintraining habe ich komplett vergessen zu erwähnen:
Beine trainier ich zusätzlich noch zum Rücken/Trizeps training und zum schulter/nacken + bauch.
Da ich früher sehr intensiv gekickt habe, hiphop getanzt habe und kickboxen gemacht habe, bin ich der meinung dass ich noch eine ausreichende grundmuskulatur habe!

Natürlich ist das nicht mein kompletter trainings und ernährungsplan, poste heut abend mal mehr dazu, bin grad auf dem sprung. Aber vielen dank für die antworten!