Kalorien berechnet

[Zuckizk]

Das macht keinen großen Unterschied. Nimm deine Shakes um auf deine benötigte Eiweiß und Kcalmenge zu kommen. Fertig.

Du machst dir zu viele Gedanken darüber. Wie du ja schon sagst: Du hast erst angefangen. Iss gut und viel und schau ab und an auf die Waage.

[Marvin_97]

Das macht keinen großen Unterschied. Nimm deine Shakes um auf deine benötigte Eiweiß und Kcalmenge zu kommen. Fertig.

Du machst dir zu viele Gedanken darüber. Wie du ja schon sagst: Du hast erst angefangen. Iss gut und viel und schau ab und an auf die Waage.

Da hast du wahrscheinlich recht. Ich will halt die "typischen" Anfängerfehler vermeiden. Wiege ja immoment knappe 62 kg. Bis zum Sommer (Juli) will ich auf ca.70 kg kommen. Denkst du,dass das realtistisch ist und ich dann auch nicht fett werde oder so ?