Hey, hab jetzt ein halbes Jahr nach WKM trainiert und schon sehr gut zugenommen.
Jetzt will ich auf nen 4er umstellen.

Leider nur keinen plan wann ich was trainieren soll.

Wollte splitten in Beine , Brust trizeps , Rücken Bizeps und Schultern

Ist
Mo Brust
Di Beine

Do Schultern
Fr Rücken
Okay oder eher anders?


Danke euch