eiweiß zu hoch hat nen negativen effekt oder meinst du damit dort kalorien sparen und mehr durch kh oder fett zufügen?
schätze auf 200-250gr. gemüse jeweils.
Was spricht gegen thunfisch im öl (sonnenblumenöl)? Da ich meist gegen 19 uhr oder später aus dem training komme wollte ich abends keine carbs fahren. Gehe gegen 22:30 pennen..
Fischöl lieber nach dem training?