Ernährung mit Training vereinbar?

[tobias_w]

Du sollst nicht nur mehr essen, sondern auch gescheit trainieren. Wie sieht dein TP aus?

den hab ich soweit eigentlich abgeklärt.

3 sätze BD 8-12 WDH
3 Sätze Kniebeugen 10-12 WDH
2 Sätze überkopfdrücken 8-10 WDH
3 Sätze Klimmzüge soviel ich immoment schaffe, zumeist sind dass 7-4-2

Kreuzheben müsste noch rein dessen bin ich mir bewusst, allerdings kriege ich das nicht so hin wie es sein sollte mmn, da lass ich lieber die finger von, auch wenn ihr mir sagen werdet dass ich dadurch niemals den Rücken bekomme.... mein Ziel ist aber auch nicht das ich ne Kante bin wie sie im buche steht, mir reichts wenn ich trainiert aussehe

[Zuckizk]

mein Ziel ist aber auch nicht das ich ne Kante bin wie sie im buche steht, mir reichts wenn ich trainiert aussehe

Das ändert aber nichts daran das man möglichst gut und effektiv trainieren sollte...

Zu deinem Plan. Der ist ganz in Ordnung würde aber Klimmzüge und LH-Rudern jede TE abwechseln.

oder noch besser wäre es wenn du WKM machst.

Gruß

[Mark83]

Kreuzheben müsste noch rein dessen bin ich mir bewusst, allerdings kriege ich das nicht so hin wie es sein sollte mmn

dann möcht ich gar nicht wissen wie deine Beugen aussehen...wer korrekt beugen kann, kann auch heben

[tobias_w]

dann möcht ich gar nicht wissen wie deine Beugen aussehen...wer korrekt beugen kann, kann auch heben

Inwiefern dass stimmt weiss ich nicht, was dass Kniebeugen angeht habe ich es von einem Aktiven Bodybuilder persönlich überprüfen lassen, der meinte es wäre völlig korrekt.

Ausführung bei mir: Rücken grade durchstrecken, füße schulterbreit, und dann kontrolliert so weit runter wie möglich.