Ernährung mit Training vereinbar?

[tobias_w]

Du sollst nicht nur mehr essen, sondern auch gescheit trainieren. Wie sieht dein TP aus?

den hab ich soweit eigentlich abgeklärt.

3 sätze BD 8-12 WDH
3 Sätze Kniebeugen 10-12 WDH
2 Sätze überkopfdrücken 8-10 WDH
3 Sätze Klimmzüge soviel ich immoment schaffe, zumeist sind dass 7-4-2

Kreuzheben müsste noch rein dessen bin ich mir bewusst, allerdings kriege ich das nicht so hin wie es sein sollte mmn, da lass ich lieber die finger von, auch wenn ihr mir sagen werdet dass ich dadurch niemals den Rücken bekomme.... mein Ziel ist aber auch nicht das ich ne Kante bin wie sie im buche steht, mir reichts wenn ich trainiert aussehe