Also das du im ersten halben Jahr deiner traininingszeit schon
creatin benutzt zeugt davon das du wenig Plan hast was du tust.
6xdie woche Training ist fuer dich sicher zuviel.
Du siehst nicht trainiert aus,sagst du was hast denn jetzt fuer ein armumfang?
Damals 31 und nun?da du wahrscheinlich ectomorph bist hast du ja in der Regel kein/kaum fett am aermel.
Ausserdem trainierst du erst 1.5jahre aktiv von daher mach dir mal kein Kopf,muskelaufbau geht nicht von heut auf Morgen.