Ernährungsplan bewerten

[Marvin_97]

Lachs findest in der tk truhe
Sardine haben sie bei aldi 100pro,markrele gibts eigentl.auch ueberall
Probiere einfach erstmal sardine,kostet ne 125gr.dose auch nur ca.80cent.
Markrele ist so 1.20euro.
Falls du mal ein warmen fisch willst dann roten lachs aus tk-truhe,der hat auch viel o3.


Thema creatin,ja es ist effektiv um ein paar wiederholungen noch rauszuhauen.
Fuer anfaenger allerdings noch ungeeignet,da bringt es nichts da du ja dich eh steigerst.
Als richtwert sagt man 2jahre Training.

Hab einfach mal Sardine,Hering und Thunfisch gekauft.

Ok. Dann hat sich das wohl erledigt. Aber Whey Protein ist ok nach dem Training oder ?

[EISENVETERAN]

Hab einfach mal Sardine,Hering und Thunfisch gekauft.

Ok. Dann hat sich das wohl erledigt. Aber Whey Protein ist ok nach dem Training oder ?

Ja whey ist gut.

[Marvin_97]

Ja whey ist gut.

Taugt den das whey aus dem Mcfit supplement Shop was ?
Meine Mutter möchte nicht,dass ich das nehme und ich darf das nicht bestellen. Also muss ich es heimlich nehmen
Deswegen würde ich das lieber im laden kaufen.