die 2x3 sätze kahmen so zu stande das ich da keine andere übung für hab und deshalb ganz normal die ersten 3 sätze mache bei der übung und dann eine pause mache und nochmal 3 sätze mache als ob es eine andere übung wäre (ist nur keine weil ich keine andere dafür hab
und wenn du weitergelesen hättest dann hättest du gesehn das ich geschrieben habe das ich vllt bald eine übung entfernen werde pro muskel
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