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Flex Leser
Für WKM bietet sich ein "enger" Untergriff an. Ellenbogen Körpernah.
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TE 2:
kreuzheben 49kg (8wdh)
negative klimmzüge 3*8
military press 20 kg (8wdh)
was ich beim Bankdrücken gemerkt hab (bzw glaube es gemerkt zu haben) ist, dass wenn ich mit kurzhanteln die aufwärmsätze mach, dass dann mehr Muskelfasern (stabilisatoren etc) angesprochen werden und ich fürs richtige BD dann mach kraft hab?! (gleiche gilt auch für Military Press) Ja oder Nein, was meint ihr?
frage an alle: wie kann man erfolge am besten feststellen? reicht 1x im monat nachmessen?
Geändert von Yakamari (29.03.2013 um 08:51 Uhr)
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BBszene Kenner
 Zitat von Zuckizk
Für WKM bietet sich ein "enger" Untergriff an. Ellenbogen Körpernah.
Oder enger Obergriff, wenn man im Untergriff rudert 
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Zitat von Orothred
Oder enger Obergriff, wenn man im Untergriff rudert
Hä? 
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