Zitat Zitat von onWeed Beitrag anzeigen

wie gesagt mach einfach so weiter, wenn du nicht gerade am refeed tag dein defizit was du über die woche fährst wieder anfrisst,
dann wirst du auch weiter abnehmen
ne das tuhe ich sicher nicht...
am refeed bin ich eigentlich nachm frühstück schon komplett satt für den Rest des Tages !

Ich muss mich immer fast zwingen noch weiter zu essen damit ich ordentlich kcal rein schaufeln kann.

Mir geht´s auch immer ziemlich be******en am Refeed-Tag so als hätte ich nen Kater, ist das normal bzw habt ihr das auch manchmal ?