Sehr schlechte Kniebefunde

**Magma** · 05.04.2013, 16:38

man kann schon Beinübungen machen -> sonst geht die muskul. Stabi vollends zugrunde

man sollte halt nur einige Dinge beachten: joggen würde ich nicht mehr (Stoßbelastung), Biken ist schon ok, solange man das ohne Klick Pedalen macht, beim KB o.ä. halt auf schwere Gewichte verzichten und nur bis 90 Grad beugen um die Kompression des Knorpels nicht zu übertreiben...

ansonsten ggf. Fußdeformitäten behandeln (falls vorhanden) um die Beinachsen zu korrigieren

**skelter** · 25.04.2013, 10:43

Zitat von Magma

man kann schon Beinübungen machen -> sonst geht die muskul. Stabi vollends zugrunde

man sollte halt nur einige Dinge beachten: joggen würde ich nicht mehr (Stoßbelastung), Biken ist schon ok, solange man das ohne Klick Pedalen macht, beim KB o.ä. halt auf schwere Gewichte verzichten und nur bis 90 Grad beugen um die Kompression des Knorpels nicht zu übertreiben...

ansonsten ggf. Fußdeformitäten behandeln (falls vorhanden) um die Beinachsen zu korrigieren

mal eine frage hierzu: wird bei 90° das kniegelenk nicht am stärksten belastet? ich hab das problem, dass bei mir die knorpel ziemlich abgenutzt sind, die diagnose dazu hab ich leider nicht mehr. kniebeugen klingt bei mir jedenfalls wie ein zementmischer und nach dem training heizen sich die knie richtig auf. ich versuch deshalb die beugung gering zu halten und auch statisch ein wenig zu trainieren.

**Magma** · 25.04.2013, 22:09

Zitat von skelter

mal eine frage hierzu: wird bei 90° das kniegelenk nicht am stärksten belastet? ich hab das problem, dass bei mir die knorpel ziemlich abgenutzt sind, die diagnose dazu hab ich leider nicht mehr. kniebeugen klingt bei mir jedenfalls wie ein zementmischer und nach dem training heizen sich die knie richtig auf. ich versuch deshalb die beugung gering zu halten und auch statisch ein wenig zu trainieren.

dazu gibt es hier schon unzählige Threads im Medforum... einfach mal nach tiefe Kniebeuge suchen