Richtiger Zeitpunkt zur Ernährung nach dem Training?

[shyguy88]

Die Haferflocken sowie das MKP, vor Train bringen eher weniger.Lass sie ganz weg oder nimm Whey und ne Banane oder sowas aber bis die haferflocken im Blut sind bzw das MP verfügbar bist du schon wieder ausm Gym.Nach dem Train dann halt BCAA wenn du nagst vor Muskelverlust bzgl dem Cardio da hast.

Ansonsten wenn du definierst geht das sicher auch so, aber die BCAA sind schon ganz gut nachm Train am besten natürlich Whey+Carbs.

[EISENVETERAN]

Die Haferflocken sowie das MKP, vor Train bringen eher weniger.Lass sie ganz weg oder nimm Whey und ne Banane oder sowas aber bis die haferflocken im Blut sind bzw das MP verfügbar bist du schon wieder ausm Gym.Nach dem Train dann halt BCAA wenn du nagst vor Muskelverlust bzgl dem Cardio da hast.

Ansonsten wenn du definierst geht das sicher auch so, aber die BCAA sind schon ganz gut nachm Train am besten natürlich Whey+Carbs.

Wenn er ein paar h vorm train flocken u.mkp trinkt ist es doch ok.
Bcaa sind nun auch nicht wichtig und wenn dann machen sie eher vorm Training sinn,wenn er danach whey trinkt hat er da auch bcaa drinne.

@te was redest du vom pump?dein koerper kann auch ohne pump mit den whey arbeiten,selbst wenn 30min vergehen,du hast im koerper ein aminopool u.daraus zieht dein koerper das noetige.