hi
mir geht es genauso ich bin bloss 1,73m gross und mein umfang geht nicht über 36 cm drüber seit 1 jahr!!ich habe eiweiss gefressen ,aminos und den ganzen kramm über den winter und immer hart trainiert bei mir hat es nichts gebracht!!definiere deine muskeln vieleicht erstmal jetzt das wirkt auch gut die wachsen bis zum sommer eh nicht mehr für deine mädels
aber versuchs mal mit abwechselnden übungen oder höherer intensität und nicht zu viele übungen und genug pausen!

bis denne