Achso, was für mich auch interessant wäre ist der Unterschied zwischen Whey Protein und das nicht Whey Protein oder um beispiel das Isolat. Das Isolat soweit ich mich "schlaugelesen" habe, soll das "Reinste" Molkeprotein sein mit ca.90-95% Proteinanteil. Ich meine irgendwo gelesen zu haben, und einer meiner Bekannschaften war der Behauptung Whey Protein macht "Dick" und ist in der Definitionsphase eher ungeeignet? Hat er recht?

Mein Ziel ist es nämlich Fett zu verlieren und dafür Muskeln aufzubauen. Nun habe ich auch öfters gelesen, dass es kaum möglich ein soll, beim Abnehmen auch Muskelmasse zu verlieren.

Ich machte täglich Cardio, manchmal auch auf leeren Magen, um eine möglichst hoche Fettverbrennung zu haben, den der Körper nimmt schließlich erst das, was ich gegessen haben sollte. Doch wenn ich morgens, genau wie heute. So um 3 Uhr anfange mein Cardio zu machen, ohne das ich etwas gegessen haben sollte, sollte der Körper doch schnellstmöglich auf meine bereits vorhanden Fettzellen zugreifen, richtig?

Eine weitere Frage ( Gott, ich habe so viele Fragen :'D ) hab ich noch. Cardio, bedeutet eigentlich man macht ausdauersport, soweit ich weiß. Und ich meine in der Schule ein wenig aufgepasst zu haben in meinem WPK und dort war die Rede, dass der Körper erst effektiv nach ca 15~25 minuten cardio anfängt wirksam zu verbrennen. Ich aber bevorzuge es kürzer aber dafür um so effektiver das Cardio. Ich weiß nicht wie es in anderen Fitnessstudio's geregelt ist. Bei mir gibts halt das Bike und man kann eine Watt Anzahl einstellen. Je höher die Watt Zahl, desto schwieriger wird es auch für die Beinarbeit. Ist es sinnvoll intensivere Cardioeinheiten einzulegen, als längere nicht intensive? Und wie ist es beim Joggen, laufen etc? Sollte man dort langsam vorran, oder sprinten bis zum erbrechen?

Nochmal ne gute Frage :'D "Das angebliche Wundermittel, haha"
Es geht um Fatburner... Ich fand solche Produkte anfangs für unnötig, wie z.B L-Carnitin, weil ich meine irgendwo gelesen zu haben, dass es unnötig sei es einzunehmen da der Körper genug davon selber produziert. Dennoch habe ich mich darauf eingelassen und benutze einen Fatburner "F2 FULL FORCE BURN" von Nutrition... 180caps für ca 2 Monate aka 8 Wochen.
Der Hersteller gibt vor, für eine Optimale Fettverbrennung 3 Stück täglich vor jeder Mahlzeit einzunehmen. Ich trainiere sehr hart und esse "mäßig" und betreibe dann noch Cardio. Ich nehme nicht 3 Stück über den Tag verteilt, entweder morgens 2 Cardio auf leeren Magen und 1 vorm Training, oder alle 3 vorm Training oder 3 beim cardio. Je nachdem. Ich weiß nicht ob es schädlich ist. Ich lasse mich wöchentlich auf meine Blutwerte hinweisen. Bislang war alles in Ordnung.

Das war's so ziemlich für die nächsten paar Stunden, bis ich wieder auf etwas stoße, was ich hinterfragen muss :')
Ansonsten, danke für die Leute, die das hier Durchgelesen haben! Respekt. Wenn es so weitergeht, schreibe ich euch noch eine Taschenbuch mit meinen Fragen, haha.