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So richtig helfen konnte mir immer noch keiner hier Forum.
Vielleicht habe ich mich auch unglücklich ausgedrückt .
Ich gehe 3x die Woche trainieren und suche dementsprechend einen Trainingsplan zum Muskelaufbau.
Hat evtl. einer der "Erfahrenen" Sportsfreunde einen empfehlenswerten Trainingsplan für mich, welchen ich 1:1 übernehmen kann?
Oder kann ich jeden 2er Split Plan nehmen und diesen 3x die Woche abarbeiten......dann kommt eine TE 2x in der Woche dran?
Würde mich sehr über einen Trainingsplan freuen  .
Liebe Grüße,
Michael
Geändert von FetteKeule (11.04.2013 um 07:20 Uhr)
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 Zitat von FetteKeule
Ich gehe 3x die Woche trainieren und suche dementsprechend einen Trainingsplan zum Muskelaufbau.
Hat evtl. einer der "Erfahrenen" Sportsfreunde einen empfehlenswerten Trainingsplan für mich, welchen ich 1:1 übernehmen kann?
Oder kann ich jeden 2er Split Plan nehmen und diesen 3x die Woche abarbeiten......dann kommt eine TE 2x in der Woche dran?
Ich denke für dich wäre ein 2er genau richtig, da steht einer im Sticky.
Wenn man weiß wies geht reicht einmal pro Woche. Mehr ist nicht immer mehr.
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