Zitat Zitat von No Chance Beitrag anzeigen
Ich habe auch shcon niedrige WDH Bereiche 5x5 oder 3x5 oder 3x3 ausporbiert auch schon noch niedrigere Wiederholungen dann stagniere ich immer bei 70 kg. Das sind imemr die Bereiche wo ich stecken bleibe, und nie vorran komme, komischerweise habe ich mit Kurzhantel nicht das Problem da kann ich mich steigern weil ich da auch was spüre.
Dann musst halt weitermachen. Beim BD hat man ständig solche Plateus.

Ich beispielsweise bin ewig bei 60, dann bei 80, dann bei 110 steckengeblieben.

Völlig normal.

Versuch auch mit der LH die Brust zu spüren.

Ansonsten kannst auch KH machen, dann aber nicht unter 5 Wdh, da verschenkst zu viel Kraft durchs Umsetzen usw.