Kaloriebedar ermitteln

[PhilippAlex]

Bei mir gibt es drei Tage: Training, Cardio, frei. Und so kannst du es bei dir auch einrichten oder?

[JerekD]

Bei mir gibt es drei Tage: Training, Cardio, frei. Und so kannst du es bei dir auch einrichten oder?

Bei mir gibt es trainingsfreie tage und tage mit training+cardio (joggen) oder training+cardio bike. dann gibt es trainingsfrei tage wo ich aber Mannschaftssport betreibe. dann gibt wiederum tage wo ich nichts mache -.-

oh mann ist das kompliziert alles...

edit: körpergewicht mal 30?