Insulintrennkost ("Schlank im schlaf")

[lalol]

zu 1. das wusst ich nicht
2. warum ???
3. naja 3 mahlzeiten morgen frühstück also vollkornbrötchen mit süßen aufstrich
mittags mischkost also nudel reis gemüse obst fleisch geflügel
abends nur der shake

[Tiger91]

zu 1. das wusst ich nicht
2. warum ???
3. naja 3 mahlzeiten morgen frühstück also vollkornbrötchen mit süßen aufstrich
mittags mischkost also nudel reis gemüse obst fleisch geflügel
abends nur der shake

zu 2. => wenn du abends trainierst, dann musst du abends auch ordentlich Kohlenhydrate essen
zu 3. => süßer Aufstrich ist nicht das Wahre, und zwei richtige Mahlzeiten sind doch nix.

Abends bloß ein Shake..da wirste doch auf Dauer nicht glücklich.