Montag, 15.04.2013

Powerzug breit: Weil ich so wenig ziehe, kommt heute diese Übung dran.

60kg: 5 Wdh
65kg: 5 Wdh
65kg: 5 Wdh
70kg: 5 Wdh
75kg: 5 Wdh


Reißen: Sollte heute nicht höher als 70kg gehen. Also mehr Technik üben.

60kg: 3 Wdh
65kg: 3 Wdh
70kg: 2 Wdh
70kg: 2 Wdh
70kg: 2 Wdh
70kg: 2 Wdh
70kg: / Hantel zu weit hinten
70kg: 2 Wdh
70kg: 1 Wdh Bei der besten Wiederholung hab ich es sein lassen , man soll ja mit nem guten Gefühl aus einer Übung gehen



Kniebeuge vorne: Neuer PR Versuch leider gescheitert, war von der Kraft her machbar, aber Hintern war zu weit hinten

090kg: 5 Wdh
100kg: 5 Wdh
110kg: 4 Wdh
115kg: 3 Wdh
120kg: 3 Wdh
120kg: 3 Wdh
135kg: /



Schwungdrücken: Bin hierbei echt schlecht und schwach...

60kg: 5 Wdh
65kg: 5 Wdh
70kg: 3 Wdh
75kg: /
75kg: 2 Wdh

Heute und am Freitag wird das Training leider ausfallen, ziehe am Samstag um und schaff es sonst nicht neben Arbeit und Uni alles zusammenzupacken und vorzubereiten :/

Viele Grüße!!