@Baldur

denkst du die Sache mit dem Übertraining ist eher psychischer Natur?
Das habe ich auch schon überlegt, aber ich merke bei mir, dass wenn ich mehrere Tage am Stück trainiere, dass ich ziemlich reizbar werde und mein Immunsystem meldet sich....meiste bekomme ich dann Halschmerzen und fühle mich generell unwohl.

Zu meinem Training:

was ich vergas anzugeben ist, dass ich Kniebeugen in TE1 imm auschwechsle mit der Beinpresse und KH wechsle ich mit Shrugs, sodass immer nur eine Übung auf den Rückenstrecker geht.[/quote]