Ernährungsplan - bitte überprüfen

[Edelweiss]

ok thx, hab nochmal alles durchgeschaut..jetzt solltes stimmen

[EISENVETERAN]

Brauchst keine Dextro frueh,deine carbspeicher sind sicher noch nicht komplett leer.
Dann lieber ne Banane,gesuender u.schnelle energie.

[Edelweiss]

mhm, von den Fischölkapseln hab ich bisher noch nie was gehört, hab aber gerade gelesen das da alle andere Meinung sind ob die nun gut sind oder ob es besser ist Fisch zu essen, bei denen auf der Packung auch nur ganz wenig Fett steht. Die Kapseln währen natürlich weitaus billiger und einfacher zu essen, gerade wenn ich keinen Fisch mag. Also sollte ich die ruhig kaufen, und kann ich sie durch die Nüsse ersetzen? Und welche sollte ich nehmen bzw. auf was sollte man da achten, oder sind die alle gleich?

[EISENVETERAN]

Du musst wenn dann fettigen fisch essen um o3ausreichend zubekommen.
Ich kaufe sie bei netto 120stck.3.00euro,7stck am Tag.
Man sollte ein paar mehr nehmen als auf der packung drauf steht,30%des öls ist o3.