du mit deinem finger weg vom stoff...ich hab schon 6kuren gemacht in meinem leben von 48 arme mit defi und flachen bauch bis schlank und massig weniger und mehr bis zur pause.... also kommt mir nit mit so nem blöden gequatsche..... weicht vom thema ab ...das war nicht meine frage meine güte.... immer die klug*******er in jedem forum....

frage e4d oder e7d beim laufen , darum gehts !!!!!!! ????????!!!!!!!???????!!!!!!????? und um nichts anderes........