Tag A, ich würde Bank flach und schräg jedes Mal als erste und zweite Übung reinnehmen und dafür Butterfly/Flies wöchentlich abwechseln. Und Bank flach und schräg hart trainieren, also ernsthaft Richtung Progression gehen.

Tag B, hier muss das Kreuzheben als erste Übung kommen. Den Rest vielleicht etwas umstellen. Kreuzheben und LH-Rudern sind die entscheidenden schweren Übungen an diesem Tag für Deinen Rücken.

Tag C, ich persönlich mach ja Beinpresse jedes Mal nach Kniebeugen. Die gesparte Zeit fürs Kreuzheben kannst Du hier in eine Bauchübung investieren.

Du hast nicht geschrieben, ob Du bisher mit Deinem Kraft- und Massezuwachs zufrieden bist. Wenn ja, ist alles prima, sonst würde ich an Deiner Stelle die 4. Krafteinheit weglassen und nochmal den Ernährungsplan anhand der Stickies checken.