Moin Leute,

ich habe für einen Freund (3x die Woche Trainig, sonst Bürojob, ~25 Jahre alt, 1,60, 65kg) einen EP gestrickt, weil er seinen Schwabbelbauch ein wenig eingrenzen will.

Was sagt ihr zum angehängten Plan? Ich selber habe einen sehr sehr lockeren, weil mir einfach die Disziplin fehlt....


Evtl. ist das Defizit zu groß? Werde sein Gewicht als "Ernährungsberater" aber 3x die Woche checken, nicht das er mir 1kg pro Woche abnimmt.

Danke für Eure Hilfe,

doc