steht eh da
wenn du bankdrücken machst, dann bewegst du die stange rauf und runter,
ich hörte aber, du bewegst die stange nicht rauf und runter über der brust
sondern unter der brustwarte fängst du an und endest oberhalb des halses, also eine art eliptische bewegung von der seite gesehen, verstehst du? und unten und oben bleibst du kurz und hältst da gewichdt um zu vermeiden dass du dich da abstößt mit dem gewicht