Zitat Zitat von Andracor Beitrag anzeigen

Mir ist gerade noch eingefallen, irgendwo hatte ich hier im Forum was von negativen Klimmzügen gehört. Wären die denn effektiver als das Lat-Ziehen? Ich meine mir ist das relativ Wurscht wer mich da dann belächelt, in zwei Jahren seh ich zumindes dann (hoffe ich) anders aus als mancher dort.
Gibt einige, die lieber Latzug als Klimmzüge machen, ich halte sie aber für effektiver. Würde dir raten, Negative zu versuchen. Es dauert gar nicht so lange, bis du einen Klimmzug schaffst und dann einfach im cluster bis auf 10-12 hoch. Heißt: Ein Klimmzug, kurze Pause, wieder ein Klimmzug, ...
Wenn du noch keine Kniebeugen mit Gewicht schaffst, versuch zumindest die Technik zu verinnerlichen. Einfach zu hause mit nem Besenstiel üben, tief zu beugen