hi aaron,
ich frag mich halt, wieviel sollte der restliche bedarf mit guten carbs sein?
100g kohlenhydrate am tag? 200? 400?
sind 3000 kalorien zu viel? zu wenig?
hab auch mal gehört, wenn man zu wenig kalorien am tag zu sich nimmt, würde das auch kontra produktiv sein?
wenn ich zuviel kalorien am tag zu mir nehme, kann ich mich ja zu tode radeln ohne erfolg.