Sers Mädels,

Ich habe vor 2 Jahren mit dem Training angefangen, 3/4 Jahr nicht trainiert wegen einer Verletzung aus Bund-Zeiten. Seit Anfang Oktober 2010 trainiere ich nach PITT (Grundlagenplan + paar Isos).

Ich bin 1,83 groß, wiege 90 KG, KFA ca. 19%.

Habe letztes Jahr eine anabole Diät gemacht, lief auch an sich gut in Sachen Ergebnisse, ist nur mit dem heutigen Job nicht vereinbar und ich hab mich meistens ziemlich schlapp und ausgelauft gefühlt. Lange Rede, kurzer Sinn, ich möchte anders abspecken durch Cardio in Forum von Seilspringen und angepasster Ernährung.


Ich habe hier im Foum von 35-40 min. Seilspringen gelesen direkt nach dem Krafttraining (Beintag =unmöglich), finde aber hier im Forum viele widersprüchliche Posts dazu.


Nun zur eigentlichen Frage:

Wie würdet ihr mir das mit dem Seilspringen empfehlen? Wie oft, wann und wie lange am besten?

Direkt nach dem Krafttraining habe ich hier rausgelesene wäre es am besten (wegen darauffolgendem Regenerations-Tag und weil KH-Speicher vom Krattraining aufgebraucht sind und der Körper dann direkt ans Fett geht beim Cardio danach).


Danke schonmal im Voraus,
Gruß Saturnus