bin euch sehr dankbar für eure tips, hab auch seit gestern mit den klimzügen angefangen und finde es ballert echt besser und ich spür richtig den kraft zuwachs! ich mach immer 2sätze hinten in den nacken ziehn und 2 vorne! je10wiederholungen!

und beim Brust training... ich finde meine brust ist im gegensatz zu anderen meiner Trainingspartner sehr gut.. aber viele sprechen mich drauf an wenn ich beim Bankdrücken bin, das meine brust viel zu klein ist für das Gewicht das ich drücke. Ein Wettkampf trainer sagte mein KFA ist zu hoch wenn der niedriger wär sehe es besser aus ... was meint ihr dazu