Moin, starte nun mal wieder seit langem ne Phase mit Supplementierung. Was haltet ihr von meiner Überlegung hierzu?

TRAININGSTAGE (MO, DI, DO, FR):

6:30 1x Kre-Alkalyn
8:30 1x Proteinshake
45 min vor Training: 1x Zell Tech GS + 2x Kre-Alkalyn
direkt nach Training: 1x flüssige Aminos in nem Schluck Cola
20:00 1x Proteinshake

TRAININGSFREI:

8:30 1x Proteinshake
12:30 5g Creatinmonohydrath
20:00 1x Proteinshake