Dehnen nach dem Traening

[Tim812]

Direkt bringt das auch nichts für den Aufbau! Hat was mit der Aktin/Myosin-Verbindung zu tun, die man durch die Kontraktionen erreichen möchte, diese jedoch beim Dehnen wieder auseinanderzieht. Kann es nicht anders erklären, bin kein Theoretiker!

Aber das Dehen außerhalb der eigentlichen Trainingseinheiten hat mir bezüglich Beweglichkeit im Beintraining und somit Verbesserung der Ausführung zb. bei Kniebeugen etwas gebracht. In sofern kann das schon den Muskelaufbau nützlich sein.

[Maxelo]

Direkt bringt das auch nichts für den Aufbau! Hat was mit der Aktin/Myosin-Verbindung zu tun, die man durch die Kontraktionen erreichen möchte, diese jedoch beim Dehnen wieder auseinanderzieht. Kann es nicht anders erklären, bin kein Theoretiker!

Aber das Dehen außerhalb der eigentlichen Trainingseinheiten hat mir bezüglich Beweglichkeit im Beintraining und somit Verbesserung der Ausführung zb. bei Kniebeugen etwas gebracht. In sofern kann das schon den Muskelaufbau nützlich sein.

Das mit der beweglichkeit kann ich zu 100% bestätigen !