500€ Budget, Ziel fettarme 70Kg

[a96s]

Vorschlag:

TP: WKM
Ernährung: 3300kcal, ~130g Eiweiß, ~150g Kohlenhydrate, ~80g Fett
Kein Fastfood, kein Fertigzeug, genug Obst und Gemüse

Viel Spaß beim Wachsen

[PharmaGigant]

Vorschlag:

TP: WKM
Ernährung: 3300kcal, ~130g Eiweiß, ~150g Kohlenhydrate, ~80g Fett
Kein Fastfood, kein Fertigzeug, genug Obst und Gemüse

Viel Spaß beim Wachsen

OK, diese Werte kann man hier http://www.eatthismuch.com/ eingeben, aber auch noch vieles mehr. Ich bin beim besten willen überfragt, sorry, aber verstehe es leider nicht.