Bankdrücken 40 kg, 38 Mal

[-theANIMAL-]

22+Stange?Stange wiegt 20kg i.d.r

Vielleicht drückt er nur die leere Stange+2 Verschlüsse.

[EISENVETERAN]

Hehe,ich denke mal der meint wirklich Stange +2x1kg Scheiben.

[-theANIMAL-]

Hehe,ich denke mal der meint wirklich Stange +2x1kg Scheiben.

Ich glaube/befürchte/hoffe eher das er einer der vielen ist die einfach die Stange nicht mitzählen weil sie glauben das sie entweder kein Gewicht hat, oder mystischer Weiße sich von selber bewegt sobald Scheiben oben sind und man somit nur die Scheiben Drücken/Heben/Ziehen muss.

[*Cyberpete*]

Würde mich auch wundern, wenn das NICHT so wäre. Habe auch nen Kumpel, der das Gewicht der Stange nicht mitzählt und sich somit so immer schlechter darstellt, wenn er sagt er drückt 70Kg im Satz, dabei sinds 90.
Aber wer würde denn schon bei nur der leeren Stange und den Verschlüssen zum Muskelversagen kommen? Geht das überhaupt? Dann muss man ja selbst nur ~40Kg wiegen oder so.

[-theANIMAL-]

Warten wir mal ab, vielleicht äußert sich der TE dazu.

[EISENVETERAN]

Glaub mit mv wirds schwierig,ich mach mich auch immer mit leerestange warm,60wiederh.meist.
Das ist schon sehr leicht,falls er das so meint dann werden die 40auf wiederholungen sehr schwer fuer ihn.

[skelter]

du solltest auf jeden fall bis zur muskelerschöpfung trainieren und nicht nach dem motto "38 geschafft, tschüss", schon allein weil du dich schnell steigern -musst-. ein erfahrener trainingspartner wäre auch von vorteil, jemand, der die richtige ausführung kontrolliert und dich motivieren kann.

ich persönlich würde eher versuchen, mit 15-20 wiederholungen auf 50 kg zu steigern und dann erst (wieder) auf die 40 gehen.

[*Cyberpete*]

Das wird keinen unterschied für ihn machen.
Entweder er zählt die Stange mit, dann sinds ~20Kg Unterschied (22 --> 40).
Oder er zählt die Stange nicht mit, dann sinds ebenfalls ~20Kg Unterschied (42 --> 60).
Und beide Bereiche sind noch low, da wird die Steigerung ziemlich gleich schwer sein, egal ob von 22 auf 40 oder von 42 auf 60.

[a96s]

Keine sportliche Prüfung in Deutschland verlangt 38*60kg.
Die normalen Sportler wie Schwimmer, Läufer, Fussballer usw schaffen sowas sicher nicht.

[-theANIMAL-]

oder, ooooooder...

Er zählt die Stange mit dann sind es 42kg 38wh.

Ziel schon erreicht.