ihr meint größtenteils das man abends wenig kohlenhydrade zu sich nehmen soll, schreibt aber im gleichem atemzug das man sich viel obst und gemüse rein haun darf. wenn die keine kohlenhydrate enthalten weiß ich aber auch nicht mehr... . außerdem sollte man abens kein obst mehr essen da es der körper in der nacht nicht gut verdauen kann.

ich esse abens brot mit dick frischkäse und huhn, schinken oder fisch. quark steht natürlich auch auf dem plan...





[schild=12 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Reinhaun´[/schild]