Keine Gewichtssteigerung machbar, was tun?

[Sternekochultra]

Quark ist auch gut,steht bei mir seit Jahren auf dem Tisch.
Allerdings bringen so ne hardcoremengen nichts.
Dein koerper kann mit soviel Protein kaum mehr was anfangen.
30-60aufeinmal schon, aber 120gr.Protein ist zuviel aufeinmal.

Gut zu wissen....aber wenn ich dann in den shakes qark drin habe komm ich auch auf ein kilo...nur über den tag verteilt macht es dann auch sinn richtig?

[Orothred]

Dann ja, Hauptsache, du hast die Zufuhr irgendwie