Also ich hab mir wkm nochmal genau durchgelesen....eine langsame Steigerung der gewichte ist wohl sinnvoll...wenn ich merke das es zu leicht geht kann ich ja gewicht drauflegen so wie beim rudern (fällt mir leicht)...aber wie am Anfang schon gesagt, heute gings gut mit den gewichten und am Samstag gehts eher wieder schlechter....das ist mein Problem