okay
und wie sollte ich den 2er Split dann aufteilen?
weshalb ist die Reihenfolge schlecht gewählt?
Kraftwerte kann ich dir nicht sagen
aber bankdrücken mach ich 8 x 75 kg
Kniebeugen 8 x 85 kg
Kreuzheben 8 x 70 kg
Schulterdrücken 8 x 17,5 kg (KH)
und Klimmzüge mach ich nicht aber Latziehen mach ich 7 x 85 kg
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