krea7 superalklyn oder bcaas

[EISENVETERAN]

Also erstmal braucht man keine bcaa fuer den Muskelaufbau,also nicht als supp.
Die aminos isoleucin,leucin,valin(bcaa)hast du genug in der Nahrung wie auch im whey.
Falls du schon ca.2jahre pumpst kannst du creatin nehmen,ich wuerde normales monohydrat aber creapure nehmen.
Hast du noch keine ausreichende Muskulatur dann wirkt creatin nicht!

Ok sehe gerade du pumpst erst seit 2013,dann bringt dir creatin(noch) nichts.
Dann hole dir wenn du unbedingt was willst lieber aminosaeuren