heute unter großer Vorermüdung trainiert. Gestern Pull und 2h richtigen Sport, heute Reißen(Technik) und Push.

Bankdrücken, besser Ego-Bankdrücken:
Aufwärmen-ein bisschen was geht, einfach mal versuchen
130*1-jo, versuch's
135*3-schöne Zahlen, miese Technik
130*1-Luft raus

-Zu den 135*3 gibts n Video. Vllt lad ich es hoch, muss es mir nochmal anschauen. Neben der Vorermüdung war auch die zweite Wdh das Problem, wodurch die Technik schlecht wurde. Katastrophal abgelegt, kostete extrem viel Kraft. Dritte dann in Zeitlupentempo.
Werde doch lieber bei 3*3 bleiben

Reverse Bankdrücken

Pushpress:
ganz viele 1er zwischen 80 und 95